En esta clase exploramos nuestro rango de mobilidad y flexibilidad. Una clase perfecta para empezar o terminar tu día.
Toda inversion requiere de practica pero sobretodo de estabilidad de la parte central del cuerpo. Esta clase fortalecera los musculos necesarios para tu practica de parado de manos. (Adho Mukha Vrksasana)
Para seguir trabajando en estos movimientos, tome las otras clases de Sergio!
Nikita will get your heart rate going feeling good! Quick jump rope workout with cardio kickboxing drills. Grab a jump rope of your choice. Shoes are recommended for this workout.
Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2Tg3ug4fZseAb3nUR74GB2?si=e0f23400233a4f58
Sarit shares an energizing, enlivening practice to engage your nervous system and mobilize. This is a playful practice, including the Voo and an opportunity to RAWR! Get weird to get grounded!
Part I: https://ondemand.onedowndog.com/refuge/videos/somatic-inquiry-part-one
Part II: https://ondem...
