Cool Nikita's Quick Cool Down
10 Minutes • 13m
Cool down! Whether it's from a FIT class, a bike ride, a gym sesh, or whatever! A series of stretches for the full body.
Playlist: https://open.spotify.com/playlist/1M4gmxyn7FeaL0U2MOny8v?si=3c84235348b145da
Up Next in 10 Minutes
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ODD SKILLS - Mobilidad & Flexibilidad
En esta clase exploramos nuestro rango de mobilidad y flexibilidad. Una clase perfecta para empezar o terminar tu día.
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Fuerza para Inversiones
Toda inversion requiere de practica pero sobretodo de estabilidad de la parte central del cuerpo. Esta clase fortalecera los musculos necesarios para tu practica de parado de manos. (Adho Mukha Vrksasana)
Para seguir trabajando en estos movimientos, tome las otras clases de Sergio! -
QUICK CARDIO: Kickboxing & Jump Rope
Nikita will get your heart rate going feeling good! Quick jump rope workout with cardio kickboxing drills. Grab a jump rope of your choice. Shoes are recommended for this workout.
Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2Tg3ug4fZseAb3nUR74GB2?si=e0f23400233a4f58
