Sarit shares Heart Math's Quick Coherence practice, embedded with somatic inquiry, in part two of this series. This is a wonderful practice for self soothing and self regulation.
Part I: https://ondemand.onedowndog.com/refuge/videos/somatic-inquiry-part-one
Part III: https://ondemand.onedowndog.com/refuge/videos/somatic-inquiry-part-three
Learn a few different pregnancy friendly variations for vinyasas and ways you can tailor the practice of sun salutations to feel good in your changing body.
En esta clase exploramos nuestro rango de mobilidad y flexibilidad. Una clase perfecta para empezar o terminar tu día.
Toda inversion requiere de practica pero sobretodo de estabilidad de la parte central del cuerpo. Esta clase fortalecera los musculos necesarios para tu practica de parado de manos. (Adho Mukha Vrksasana)
Para seguir trabajando en estos movimientos, tome las otras clases de Sergio!
